Avokado är en av dagens ”mode-grönsaker” och det fÃ¥r den gärna vara ett tag till! Självklart ska du inte överdriva intaget utan allting i lagom mängd för bästa resultat.

Energi: 168 kcal

Kolhydrater: 4.4g 

Kostfibrer: 3.3g

Protein: 2g

Fett: 15.3g varav: 

 

Ur aspekten bra fettkvalité är avokado ett kanon alternativ till salladen eller som pålägg på knäckebrödet.

 

Är ditt mål viktminskning bör du alltid välja dina kalorier med omsorg, vilket betyder att du vill åt så mycket näring du bara kan av varje kalori. Genom att bara äta kvalitativa livsmedel så kan du minska mängden kalorier men ändå uppnå vitamin/mineral rekommendationerna = hälsosam viktminskning. 

 

Avokado innehåller extremt lite omega 3, så det fleromättade fettet kommer från omega 6. Så variera din kost så mycket du bara kan så ökas sannolikheten av att du får i dig alla näringsämnen som kroppen behöver för att fungera optimalt!