500 kcal snacks till Jul
Skrivet av Karl-Johan tors, 25/11/2010 - 13:50
Här är en bildserie på julsnacks som vardera ger cirka 500 kcal - som en ganska liten middag. Det behöver inte vara svårt att läsa energiinnehåll på förpackningar men med bilder blir det lättare att jämföra olika livsmedel. Därför brukar jag tycka det är kul att mäta upp olika livsmedel och "se på energi". Under bilderna finns en tabell med lite olika näringsämnen och mängd på respektive tallrik.
| Mängd | Livsmedel | C-vitamin | Vatten | Omättat fett | Fiber | Magnesium |
| 160 g | Torkade fikon | 0 | 26,9 g | 1,5 g | 29,6 g | 94 mg |
| 1,1 kg | Clementiner | 341 mg | 968 g | 0 | 20,9 g | 143 mg |
| 90 g | Chokladpraliner | 0 | 4,4 g | 15 g | 0,4 g | 46 mg |
| 75g | Hasselnötter | 1 mg | 4,1 g | 41,5 g | 4,5 g | 120 mg |
| 135 g | Pepparkakor | 0 | 3 g | 11,6 g | 2 g | 31 mg |
| 165 g | Torkade dadlar | 0 | 36,1 g | 0,5 g | 9,8 g | 57 mg |
| 650 ml | Rött vin | 0 | 667 g | 0 | 0 | 90 mg |
Det är rätt svårt att jämföra värdet hos enskilda livsmedel genom att bara titta på några få näringsämnen, eller energi/vikt viket ofta säger något om vatten- och/eller fetthalt.
Relaterat innehåll
- Det lilla extra
- 500 gram frukt och grönt per dag - i bilder
- Sockermängd i olika drycker
- En dags lagad mat vid energibalans för "medelaktiv kvinna"
- En dags mat för en ”medelaktiv” tjej
- Bildserie som visar hur mycket godis som är ok att äta per dag enligt rekommendationerna
- Bildserie med 10 st "likvärdiga" energisnåla mellanmål?
- En jämförelse mellan olika sorters blodpudding (socker och järn)
Kommentarer
Detta var verkligen
Detta var verkligen intressant att se. Visa gärna mer sådant:)
Helt chockande att torkade fikon samt dadlar innehåller så mycket kalorier. Om man inte har en våg, så skulle det uppskattas om du även skrev hur många/antal ex fikon 500kcal är osv...
Keep up!
genialt :D må si 500 kcal
genialt :D må si 500 kcal ikke er så mye!
Det beror ju på, men i det
Det beror ju på, men i det här fallet nej:)
Skriv ny kommentar