Fråga matvett: finns det några risker med att detoxa?

Jag funderar på att prova en detoxkur. Finns det någon som ni  rekommenderar? Jag har funderat på maple syrup diet, det är nog den  hårdaste av de alla antar jag. Finns det några risker med den här typen av  diet? Funkar det? Tänkte bara höra om ni har någon kunskap om detta.

Det finns väldigt många olika sätt att detoxa på. En detoxkur kan innebära allt från att endast dricka soppor eller juicer till att äta råvaror som är extra näringsrika och som anses ha en utrensande effekt.

"Marple syrup diet" (dricka en blandning av vatten, lönnsirap, cayenne och färskpressad citronsaft) ska man enligt de skrifter jag läst tillämpa i 14 dagar och då endast dricka detta. Rekommendationen är 6-9 glas per dag där varje glas innehåller 2 tsk sirap och 2 tsk citronsaft. Om man utgår från att man dricker 9 stycken sådana glas ger detta en energimäng på cirka 438 kcal vilket är extremt lågt. Det basala behovet för en kvinna ligger i snitt på 1200 kcal (den energi som din kropp gör av med i viloläge).  Det som händer med kroppen vid en sån här diet förutom upplevelsen av att "rensa kroppen" är muskelnedbrytning där en mängd restprodukter frisätts och belastar njurarna och kroppens funktioner nedregleras (svält).  Den energi du får i dig, är i form av socker som ger "tomma kalorier". Immunförsvaret försämras också vid en sån här kur, det är därför personer med autoimmuna sjukdomar kan (sjukdom som angriper sin egen vävnad) må bättre av att fasta. Även hjärnan påverkas av svält, och du blir trött och orkeslös. Dessutom får du varken i dig de vitaminer eller mineraler som din kropp behöver.

Om detoxkuren fungerar beror ju på vad du eftersträvar. När du förlorar fettmassa kommer de gifter som är fettlösliga och som lagrats i fettväven där de är ofarliga att frisättas i ditt cirkulationssystem där de kan ge giftverkan. Så frågan är om det gör mer skada än nytta? Är det en temporär viktnedgång du är ute efter så, ja, du går med all säkerhet ner i vikt. Är det en bestående viktnedgång du är ute efter rekommenderar jag dig istället att reducera ditt nuvarande energiintag, äta regelbundet, varierad och näringsrik mat och motionera. För en del människor kan en detoxkur fungera som en kickstart inför en livsstilsförändring, men att göra det med marple syryup diet är inget jag rekommenderar.