Högre energiförbrukning i sängen

Jag har precis som så många andra, drabbas av någon sorts vinterförkylning. Feber och ont i halsen. Många tror att när du är sjuk så behöver du inte äta så mycket eftersom du ändå bara ligger där i sängen och inte gör något. Men det är fel. När du har feber höjs din kroppstemperatur och med den även din basala energiförbrukning.

Det är din basala energiförbrukning som tillsammans med den tid som du rör dig utgör ditt energibehov. Din kropp kräver alltså mer energi än vanligt när du ligger där i sängen och tycker synd om dig själv.

Är du en person som inte rör på dig så mycket under dagarna; tar bilen till jobbet och stillasittande arbete, så behöver du nu äta lite större portioner än vad du brukar göra. Förutsatt att du annars äter utefter ditt behov. Men är det så att du är en väldigt aktiv person så kommer behovet att vara ungefär som vanligt. Din fysiska aktivitet har ju minskat men den basala energiomsättningen ökat, vilket gör att resultatet blir plus-minus-noll.