En jämförelse av kalorier i naturgodis, godis och frukt.
Skrivet av Jill Holmström tors, 11/11/2010 - 23:12
Allt fler byter ut godis mot naturgodis med förhoppning om att det ska leda till en viktminskning. Oberoende av vilken diet du väljer kommer du gå ner i vikt först när du förbrukar mer kalorier än du äter. Vikt handlar om kvantitet av kalorier medan din hälsa beror på kvalitén av kalorierna som du väljer att äta.
| Kategori | Livsmedel | Kcal/100g | Kolhydrater/100g | Fett/100g |
| Naturgodis | Jordgubbar i yoghurt | 514 kcal | 62 g | 20 g |
| Godis | Malaco snören jordgubb | 350 kcal | 82 g | 1 g |
| Frukt | jordgubbar* | 41 kcal | 8,3 g | 0,2 g |
| Kategori | Livsmedel | Kcal/100g | Kolhydrater/100g | Fett/100g |
| Naturgodis | bananchips | 534 kcal | 54 g | 31 g |
| Naturgodis | bananchips i choklad | 512 kcal | 62 g | 28 g |
| Godis | chokladbanan | 388 kcal | 77 g | 7 g |
| Frukt | banan** | 101 kcal | 22 g | 0,5 g |
| Kategori | Livsmedel | Kcal/100g | Kolhydrater/100g | Fett/100g |
| Naturgodis | Wienermandel | 478 kcal | 63 g | 23 g |
| Godis | Tarragona | 560 kcal | 49 g | 36 g |
| Godis | Toblerone fruit&nut | 495 kcal | 61 g | 25,5 g |
| Nöt | Hasselnöt*** | 656 kcal | 9,4 g | 62,6 g |
*1 dl jordgubbar = 60g.
**1 ”normalstor” banan
*** 2dl hackade hasselnötter
Notera att jag ej bedömt kvalitén utan enbart tittat på energiinnehållet. Så ur viktminskningsperspektiv handlar det som vanligt om mängden du äter. Naturgodis är inte så nyttigt som många vill framställa det, satsa på en näve av de naturella nötterna!
(bild lånad från hevanov.blogg.se)
Relaterat innehåll
- Energi- och näringsämnen i torkad frukt
- Jämförelse mellan "3 för 10" och mat
- Varför är torkade bär energirika?
- Jämförelse av hur tillbehören till jordgubbarna påverkar kaloriinnehållet
- 500 gram frukt och grönt per dag - i bilder
- kcal vs. kJ
- 500 kcal snacks till Jul
- En dags lagad mat vid energibalans för "medelaktiv kvinna"
Kommentarer
Bra att du slog hål på myten
Bra att du slog hål på myten om att naturgodis är nyttigare ur aspekten - mindre kalorier!
Naturgoodis
givetvis så är naturgodis väldigt mera kaloririkt, dock så nämner du kvalité i början? Dock så glömmer du att det är STOR skillnad på olika kalorier, kalorier från protein, (4,5 per gram protein) är kalorier som i princip bränns upp i kroppen, därför
Man kan äta massor utav kört, kyckling, ägg etc utan stt gå upp i vikt, protein som även är något som nötter innehåller till stor del.
Definiera gärna vad du menar
Definiera gärna vad du menar med "kalorier från protein bränns upp i kroppen"?
Leg. Dietist & Lic. personlig tränare
Skriv ny kommentar