Näringsberäknad smoothie med melon
Skrivet av Anna Hamilton mån, 10/05/2009 - 07:49
in
Smoothie Alltid gott och uppfriskande. Här är en variant med färsk melon utan mejeriprodukter.
Ingredienser för två portioner;
En halv honungsmelon, ca 120g
1 1/2 dl Skogsbär
1 dl Hallon
1 Banan
1 dl ProViva Melon
- Spara 4 björnbär till garnering.
- Mixa alla ingredienser.
- Servera i glas.
Näringsinnehåll per portion;
Energi; 124 kcal
Kolhydrater; 26,2 g
Protein; 1,6 g
Fett; 0,6 g
Kostfiber; 4,2 g
Kommentarer
Honungsmelon
Hur många kcal är det igentligen i en hel honungsmelon. Eller som ditt recept säger, en halv honungsmelon?
enligt vad jag såg på en hemsida så är en hel honungsmelon 367 kcal.
blir väldigt super glad om du svarar!
tack på förhand!
Svar om honungsmelon
Hej Mia,
Har kikat runt på honungsmeloner vad gäller vikt men de varierar stort så du får räkna själv på den du har hemma :) 100g honungsmelon ger ca 37 kcal. Jag har svårt att se en honungsmelon på ett helt kilo, de ligger snarare runt 3-500 g.
Min halva på 120 g gav alltså 44 kcal. Energin kommer framförallt från kolhydrater. En halva ger också 30 mg C-vitamin- nästan hälften av dagsbehovet alltså!
Önskar dig en fortsatt solig sommar!
Mvh
Anna Hamilton
Leg. Dietist och grundare matvett.se
Skriv ny kommentar