• air jordan pas cher
  • basket nike pas che
  • chaussure nike pas cher
  • air max femme pas cher
  • jordan pas cher
  • basket femme pas cher
  • air max 2015 pas cher
  • air max pas cher femme
  • nike pas cher femme
  • nike air max 90 pas cher
  • nike air max femme pas cher
  • air max 1 pas cher
  • nike air max 1 pas cher
  • replique montre suisse
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • uhren replica hublot
  • replica de relojes cartier
  • replica uhren per nachnahme
  • uhren imitate
  • beste replica uhren
  • replica uhren cc
  • replica uhren deutschland
  • replica uhren breitling
  • uhren fakes
  • replica uhren europa
  • besten rolex replica uhren
  • copie montre de luxe
  • Replica watches
  • relojes especiales
  • replica de relojes
  • replicas relojes de lujo
  • imitaciones de relojes
  • relojes de lujo marcas
  • replicas relojes suizos
  • relojes replicas suizas
  • replica de relojes rolex
  • imitaciones de relojes
  • replicas de relojes en espana
  • replicas de relojes suizos
  • replicas relojes espana
  • replica de relojes rolex
  • relojes replicas aaa
  • replica de relojes hublot
  • replicas de relojes
  • orologi replica contrassegno
  • orologi replica svizzeri
  • fake uhren hublot
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • uhren replica hublot
  • replique montre de luxe pas cher
  • replique montre rolex
  • replique montre omega
  • replique montre
  • replique montre
  • montre de luxe pas cher
  • montre replica
  • replica montre
  • copie montre
  • achat montre de luxe
  • copie de montre
  • montres de luxe pas cher
  • montre imitation
  • montre copie
  • replique montre de luxe
  • replique montre pas cher
  • achat montre en ligne
  • montres replica
  • imitation montre
  • montre de luxe homme pas cher
  • replique de montres de luxe
  • copie de montre de luxe
  • montre hublot replique
  • replique montre de luxe suisse
  • replique de montre
  • replica relojes
  • replica uhren breitling
  • replica orologi
  • orologi replica rolex
  • orologi replica longines
  • replica orologi hublot
  • replica orologi panerai
  • orologi replica
  • repliche orologi
  • replica orologi
  • orologi replica italia
  • orologi repliche
  • imitazioni orologi
  • replica orologi svizzeri
  • repliche orologi di lusso
  • orologi di lusso replica
  • orologi replica cinesi
  • orologi replica milano
  • replica orologi italia
  • orologi replica italia
  • orologi di lusso replica
  • breitling repliche orologi
  • replica uhren europa
  • besten rolex replica uhren
  • fake uhren hublot
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • relojes imitacion tag heuer
  • relojes de imitacion
  • replicas watches
  • relojes replicas aaa
  • montre pas cher
  • replique montre suisse
  • replique montre hublot
  • replique montre pas cher
  • copie montre de luxe
  • nike pas cher homme
  • air max one pas cher
  • chaussures nike pas cher
  • nike femme pas cher
  • nike air max pas cher femme
  • air max nike pas cher
  • air max 2015 femme
  • air max 90 femme pas cher
  • nike air max 2015 pas cher
  • air max 95 pas cher
  • nike air jordan pas cher
  • air max fille pas cher
  • air max pas cher pour homme
  • basket nike homme pas cher
  • chaussure pas cher nike
  • air max pas cher
  • replique montre rolex
  • replique montre omega
  • replique montre de luxe
  • orologi replica longines
  • orologi replica movimento svizzero
  • orologi imitazioni
  • uhren replica hublot
  • replica uhren deutschland
  • replica uhren breitling
  • uhren fakes
  • replica uhren europa
  • replica de relojes rolex
  • replica de relojes hublot
  • replicas de relojes
  • Det dolda sockret: Kaviar

    Socker finns i många livsmedel, här på matvett försöker vi belysa sådana livsmedel som man kanske inte tänker på innehåller socker, kaviar är ett sådant exempel.

    Jag har tittat närmare på Kalles lättkaviar. På förpackningen deklareras endast mängd kolhydrater och inte hur stor mängd av kolhydraterna som är sockerarter. Kaviaren innehåller rom från torsk eller sej, vatten, rapsolja, socker, kostfiber, potatisflingor, fiskolja, tomatpuré, salt, stabiliseringsmedel, konserveringsmedel och antioxidationsmedel*  i fallande ordning. Kalles lättkaviar innehåller enligt mitt program 20 g kolhydrater varav 10 kommer från sackaros** (rent socker). Resterande kan möjligen komma från stärkelse.

    Av detta kan vi dra slutsatsen att 100 g av Kalles lättkaviar ger drygt 3 sockerbitar och 240 kcal. En matsked kaviar väger 15 g och ger därmed 0,5 sockerbit och 36 kcal. Detta kanske inte är särskilt mycket i dina ögon, och i en väl balanserad kost är en halv sockerbit så mycket att diskutera. Men på en månad om du konsumerar en smörgås med kaviar per dag är vi uppe i 15 sockerbitar, och på ett år är det 180 sockerbitar. Men om man återgår till att se på den dagliga konsumtionen är inte en halv sockerbit mycket, och tanken med det här inlägget är inte att propagera för att utesluta kaviar ur din kost. Syftet är att göra dig till en medveten konsument, som vet om var det dolda sockret finns, och utifrån den kunskapen göra aktiva val.

    Skulle din dagliga frukost exempelvis bestå av 2 dl fruktyoghurt, 2 dl All Bran flingor, 1 msk lättkaviar, 1 hönökaka och 2 dl apelsinjuice (med tillsatt socker) är vi uppe i 27 gram socker, bara i en frukost. Detta motsvarar 9 sockerbitar!

    Så kontentan är: om du liksom jag gillar att ha kaviar på dina ägg – fortsätt med det. Men om, du med lite eftertanke bockar av alla livsmedlen i mitt frukostförslag kanske du ska börja reflektera över dina val och om det är något du skulle kunna göra annorlunda.

    * Exemplet kommer från Kalles lättkaviar

    ** Jag har mailat ABBA som gör Kalles Kaviar och frågat om mängden sackaros i produkten men inte mottagit något svar. Därför kan siffrorna misstämma något.

    Joanna

    Joanna Lenner

    Print Friendly

    6 kommentarer | Skrivet av Joanna

  • Anonym skriver:

    Hej!

    Nu skulle jag vilja säga att om man tränar och håller igång så går det lätt att göra av med dessa sockerbitar. Sen tycker jag du ska jämföra mängden sockerbitar i en vanlig frukost med en vanlig måltid för att man ska få ett begrepp om hur mycket socker det finns i vanlig mat, så man inte skräms av att du nämner allt i sockerbitar då det faktiskt inte är så mycket. När det kommer till kaviar, 180 sockerbitar på ett år är väl knappast mycket? Bara du rör på dig och håller igång så kan du dessutom äta godis på helgerna och då är vi uppe i långt över 180 sockerbitar…

    Allt snack om sockerbitar hit och dit är enligt mig rent skitsnack, skriv allt i kcal istället och jämför med det. För det är ett mycket bättre mått på vad man bör och inte bör äta, sen behöver vi få i oss en del socker(även om det inte är så stora mängder). Istället för att säga åt folk att sluta äta vanlig frukost och börja äta bark för att man får i sig sockerbitar så borde ni uppmunta folk att träna och äta saker som man får i sig mycket av näringsämnena man behöver få i sig under en dag, det dagliga intaget…

    • Remi skriver:

      ”Allt snack om sockerbitar hit och dit är enligt mig rent skitsnack, skriv allt i kcal istället…” – När vi pratar om processat socker (som är tillsatt i Kalles kaviar) så är det ingen bra idé att jämföra detta i kalorier. Processat socker är processat socker som har massa negativa effekter på kroppen. Att representera det i endast kcal är extremt missvisande. Antal kalorier är ju bara en del av sanningen. Då är det bättre, att som skribenten gör, jämföra det med just sockerbitar.
      ”sen behöver vi få i oss en del socker…” – Eftersom Kalles kaviar innehåller processat socker så antar jag du menar från ditt påstående att vi människor behöver få i oss en del processat socker. Det är ett falskt påstående.
      ”och börja äta bark…” – Kan inte se någonstans där skribenten nämner/påstår att vi ska börja äta bark.

  • Madeleine skriver:

    Som dietist borde du veta att det endast får hela juice om det är 100% fruktjuice, varken mer eller mindre. Således kan det inte vara juice om det är tillsatt socker. Om man skall propagera för sunda matvanor så skall man nog faktagranska innan man sprider lögner. Typ om ”juice” med tillsatt socker. Eller menar du att någon sockrar sin juice varje morgon?

    • Remi skriver:

      ”Typ om ”juice” med tillsatt socker. Eller menar du att någon sockrar sin juice varje morgon?…” –
      Drycker som går under namnet juice får enligt livsmedelsverket innehålla en del socker för att reglera juicens surhet eller för att söta juicen. Men detta måste då framgå i beteckningen. Ser inte att skribenten sprider några lögner.

  • Bo Lindgren skriver:

    Jag tycker att exemplet med sockerbitar var alldeles utmärkt för att en olärd skall förstå.

  • Remi skriver:

    Bra skrivet!


  • Kommentera

    E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

         

    Bestes Replica Uhren Montres Pas Cher Replicas de relojes suizos Repliche Orologi Rolex Orologi Longines Replica
    sitemap
    Repliche Orologi Rolex