Vikt

Att dieterna på marknaden är många har ingen av oss missat.  Inte heller deras lukrativa marknadsföring. Att du kan gå ner i vikt av samtliga är heller ingen nyhet så länge du följer principen: ät mindre energi än du förbrukar. Sen är det upp till dig att välja hur du skapar denna negativa energibalans. Men var noga med ditt val för många extrema dieter leder till negativa hälsokonsekvenser.  

Efter förfrågningar kommer nu en uppföljning av en tidigare bildserie som visar hur en dags mat kan se ut för en "medelaktiv" tjej vid energibalans. Den här gången utgår vi från en medelaktiv kvinna 55 år. Bilderna illustrerar hur en dags mat kan se ut för att ligga i energibalans, det vill säga äta lika mycket energi som förbrukas; att vara viktstabil.

"Hej jag äter ganska lite, jag vill inte säga att jag bantar eller svälter mig själv, och nu i helgen åt jag en hel del och när jag ställde mig på vågen för att kolla hur mycket jag gått upp så hade jag gått ner 1 kilo, hur kommer det sig?"
Det går inte att förklara exakt varför du har gått ner i vikt efter att du har ätit mer än vad du brukar. Det är även svårt att svara på då jag inte vet vilken sorts mat du har ätit- om den varit kolhydratfattig, volymrik eller energirik. Det finns flera olika faktorer som påverkar hur vikten ser ut;