• air jordan pas cher
  • basket nike pas che
  • chaussure nike pas cher
  • air max femme pas cher
  • jordan pas cher
  • basket femme pas cher
  • air max 2015 pas cher
  • air max pas cher femme
  • nike pas cher femme
  • nike air max 90 pas cher
  • nike air max femme pas cher
  • air max 1 pas cher
  • nike air max 1 pas cher
  • replique montre suisse
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • uhren replica hublot
  • replica de relojes cartier
  • replica uhren per nachnahme
  • uhren imitate
  • beste replica uhren
  • replica uhren cc
  • replica uhren deutschland
  • replica uhren breitling
  • uhren fakes
  • replica uhren europa
  • besten rolex replica uhren
  • copie montre de luxe
  • Replica watches
  • relojes especiales
  • replica de relojes
  • replicas relojes de lujo
  • imitaciones de relojes
  • relojes de lujo marcas
  • replicas relojes suizos
  • relojes replicas suizas
  • replica de relojes rolex
  • imitaciones de relojes
  • replicas de relojes en espana
  • replicas de relojes suizos
  • replicas relojes espana
  • replica de relojes rolex
  • relojes replicas aaa
  • replica de relojes hublot
  • replicas de relojes
  • orologi replica contrassegno
  • orologi replica svizzeri
  • fake uhren hublot
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • uhren replica hublot
  • replique montre de luxe pas cher
  • replique montre rolex
  • replique montre omega
  • replique montre
  • replique montre
  • montre de luxe pas cher
  • montre replica
  • replica montre
  • copie montre
  • achat montre de luxe
  • copie de montre
  • montres de luxe pas cher
  • montre imitation
  • montre copie
  • replique montre de luxe
  • replique montre pas cher
  • achat montre en ligne
  • montres replica
  • imitation montre
  • montre de luxe homme pas cher
  • replique de montres de luxe
  • copie de montre de luxe
  • montre hublot replique
  • replique montre de luxe suisse
  • replique de montre
  • replica relojes
  • replica uhren breitling
  • replica orologi
  • orologi replica rolex
  • orologi replica longines
  • replica orologi hublot
  • replica orologi panerai
  • orologi replica
  • repliche orologi
  • replica orologi
  • orologi replica italia
  • orologi repliche
  • imitazioni orologi
  • replica orologi svizzeri
  • repliche orologi di lusso
  • orologi di lusso replica
  • orologi replica cinesi
  • orologi replica milano
  • replica orologi italia
  • orologi replica italia
  • orologi di lusso replica
  • breitling repliche orologi
  • replica uhren europa
  • besten rolex replica uhren
  • fake uhren hublot
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • relojes imitacion tag heuer
  • relojes de imitacion
  • replicas watches
  • relojes replicas aaa
  • montre pas cher
  • replique montre suisse
  • replique montre hublot
  • replique montre pas cher
  • copie montre de luxe
  • nike pas cher homme
  • air max one pas cher
  • chaussures nike pas cher
  • nike femme pas cher
  • nike air max pas cher femme
  • air max nike pas cher
  • air max 2015 femme
  • air max 90 femme pas cher
  • nike air max 2015 pas cher
  • air max 95 pas cher
  • nike air jordan pas cher
  • air max fille pas cher
  • air max pas cher pour homme
  • basket nike homme pas cher
  • chaussure pas cher nike
  • air max pas cher
  • replique montre rolex
  • replique montre omega
  • replique montre de luxe
  • orologi replica longines
  • orologi replica movimento svizzero
  • orologi imitazioni
  • uhren replica hublot
  • replica uhren deutschland
  • replica uhren breitling
  • uhren fakes
  • replica uhren europa
  • replica de relojes rolex
  • replica de relojes hublot
  • replicas de relojes
  • Jämförelse av protein, D-vitamin, kalcium och B12 i mjölk, sojamjölk, rismjölk och havremjölk

    Är du nyfiken på skillnaderna/likheterna i energi, protein, D-vitamin, kalcium och B12 mellan mjölk, sojamjölk, rismjölk och havremjölk? Då får du svaret här.

    Jag har jämfört en stor del av utbudet men långt ifrån hela. Mjölken i jämförelsen är från skånemejerier, sojadrycken från alprosoya, havremjölken från Oatly och rismjölken från Rice dream. Använder du dig av ett annat märke så kan du själv jämföra dess innehållsförteckning med tabellen nedan.
    Högst mängd i respektive kolum är fet markerat och lägst undertruken.

     

    100 g = ca 1 dl
    kcal/100g
    Protein/100g
    D-vitamin/100g
    Kalcium/100 g
    B12/100g
    Minimjölk
    35 kcal
    3,5 g
    0,38 µg
    120 mg
    0,4 µg
    Lättmjölk
    40 kcal
    3,5 g
    0,38 µg
    120 mg
    0,4 µg
    Mellanmjölk
    45 kcal
    3,5 g
    0,38 µg
    120 mg
    0,4 µg
    Mjölk
    60 kcal
    3,5 g
    Innehåller inte D-vitamin
    120 mg
    0,4 µg
    Ekologisk mellanmjölk
    45 kcal
    3,5 g
    0,38 µg
    120 mg
    0,4 µg
    Åsens lantmjölk gammaldags
    60 kcal
    3,5 g
    Innehåller inte D-vitamin
    120 mg
    0,4 µg
    Åsens lantmjölk orginal
    50 kcal
    3,5 g
    Innehåller inte D-vitamin
    120 mg
    0,4 µg
    Åsens lantmjölk lättare
    40 kcal
    3,5 g
    0,38 µg
    120 mg
    0,4 µg
    Låglaktos mellanmjölk
    45 kcal
    3,5 g
    0,38 µg
    120 mg
    0,4 µg
    Latte del Barista
    60 kcal
    3,5 g
    Innehåller inte D-vitamin
    120 mg
    0,4 µg
    Kalvin chokladmjölk
    65 kcal
    3,5 g
    0,38 µg
    111 mg
    0,37 µg
    Sojadryck orginal
    37 kcal
    3 g
    0, 75 µg
    120 mg
    0,38 µg
    Sojadryck lätt
    29 kcal
    2,1 g
    0,75 µg
    120 mg
    0,38 µg
    Sojadryck ekologisk
    37 kcal
    3 g
    Innehåller inte D-vitamin
    Innehåller inte kalcium
    Innehåller inte B12
    Sojadryck utan socker och salt
    31 kcal
    3,3 g
    0,75 µg
    120 mg
    0,38 µg
    Sojadryck med choklad
    55 kcal
    3 g
    0,75 µg
    120 mg
    0,38 µg
    Havredryck berikad färsk
    45 kcal
    1 g
    1,5 µg
    120 mg
    0,38 µg
    Havredryck ekologisk färsk
    35 kcal
    1 g
    Innehåller inte D-vitamin
    Innehåller inte kalcium
    Innehåller inte B12
    Havredryck kalcium
    45 kcal
    1 g
    1,5 µg
    120 mg
    0,38 µg
    Havredryck med chokladsmak
    55 kcal
    1 g
    0,75 µg
    120 mg
    0,38 µg
    Rismjölk orginal ekologisk
    47 kcal
    0,1 g
    Innehåller inte D-vitamin
    Innehåller inte kalcium
    Innehåller inte B12
    Rismjölk orginal + kalcium
    47 kcal
    0,1 g
    Innehåller inte D-vitamin
    120 mg
    Innehåller inte B12
    Rismjölk orginal + kalcium, D2 och B12
    47 kcal
    0,1 g
    0,75 µg
    120 mg
    0,375 µg
    Rismjölk chokladsmak + kalcium
    60 kcal
    0,3 g
    Innehåller inte D-vitamin
    120 mg
    Innehåller inte B12

     

    µg= mikrogram
     
    Summering:
    Mjölk finns i olika smaker och fettprocenter och näringsmässigt är skillnaderna små förutom att standardmjölk, lantmjölk och lattemjölken inte innehåller D-vitamin. Vill du fortfarande dricka dem så bör du vara noga med att exempelvis vistas ute i solen och äta fet fisk så att du får i dig D-vitamin.
     
    Den sojamjölk jag anser dra längsta strået är den utan socker och salt. Observera att den ekologiska sojamjölken inte är berikad.
     
    Den berikade havredrycken innehåller mest D-vitamin men en väldigt låg halt protein, var noga med att komplettera med en annan proteinkälla.
     
    Rismjölken som jag tycker du bör satsa på är Rismjölk orginal + kalcium, D2 och B12, då övriga varianter har ett väldigt lågt näringsinnehåll.
    Jill

    Jill Holmström

    Print Friendly

    16 kommentarer | Skrivet av Jill

  • Tina Kahn skriver:

    Trist att inte andra sorter kom med.
    Oatly har väldigt höga sockerhalter så jag undviker dem.
    Garant’s havremjölk innehåller minst socker, men ICA’s är billigast.
    Hur är det med Alpro’s produkter?

  • Emma skriver:

    Toppen med en jämförelse, men något man bör tänka på (vilket jag fick info om från en dietistkollega som presenterade en studie om D-vitamin) är ju att de mjölkproteinfria alternativen innehåller just D2 och att de därför inte hjälper till att täcka dagsbehovet av D-vitamin lika bra som vanlig berikad mjölk. Skriv gärna något om det 🙂

    • Anna Karlsson skriver:

      Vi var nog på samma föreläsning om D-vitamin? Inger Öhlund höll en extremt bra föreläsning i ämnet. Men som jag tolkar det behöver man dubbelt så mycket av vitamin D2 som D3, vilket jag inte visste tidigare. Berikningen hjälper alltså till att täcka behovet av D-vitamin, men inte så mycket som berikad mjölk./ Anna

  • ankan skriver:

    Hej,
    vad anser ni om detta? http://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/soja-inte-att-rekommendera/

    Där står det att soya bör undvikas.

  • Åsa skriver:

    Blir förvånad är du skriver att (röd) mjölk inte innehåller D-vitamin. Mjölk innehåller ju D-vitamin från början, men när fettet tas bort försvinner D och därför tillförs D-vitamin i fettsnålare varianter. Eller hur?

  • MiK skriver:

    Tycker konstgjorda mjölker är typ samma som margariner vs smör. Vi har druckit naturlig mjölk i tusentals år. Nu ska vi dricka hitte-på-mjölk. Blää…

    • Sofie skriver:

      Det kanske är dags att samhället inser att dricka mjölk från en ko som är gjord för en kalv som ska växa fort och bli 300kg tung inte är naturligt för människor. Och dessutom utsätter vi oerhört många djur för onödigt lidande, bara för att vi inte vill anpassa oss till de nya, bättre alternativ som finns, för de är inte tillräckligt naturliga…?

    • Linnea skriver:

      Jag dricker hellre min ”hitte-på-mjölk” än ”vanlig” mjölk som då innehåller var, blod och hormoner. Tänk inte ens tanken att det är bättre att dricka ekologisk mjölk än vanlig heller. Dom innehåller mer var, blod och hormoner än dom giftberikade mjölkarna. Tror du inte att det finns en anledning till varför så många människor är allergiska eller laktosintoleranter, jo det är för att det inte är menat för människor att dricka mjölk från en annan arts bröst. Hormonerna i komjölken är menat för kalvarna, ingen annan. Det hormonerna skapar en obalans i människans kropp och det är också därför många som har rejält med finnar,blir tillsagda av doktorer att slutar med mjölk. Det är dags för folk att inse hur hemsk mjölkindustrin är, det enda sättet en kossa producerar mjölk på är om den har fött en kalv. Men vi kan ju inte låta kalven dricka upp komjölken, för den måste ju VI ha, vi människor som är bättre än alla andra. Så därför så TAR vi bort kalven från sin mamma nästan direkt när den föds och sedan när mjölken är slut så tvingar vi (våldtar) kossan att bli gravid om och om igen tills vi antingen äter upp den eller tills den dör av utmattning. Tänk nu om det var tvärtom. Att kvinnor blev konstant våldtagna för att bli gravida så att dom kunde producera mjölk. Och sedan när bäbisen är född, ta bort bäbisen och kanske döda den så att den inte dricker upp mjölken. Och att detta håller på hela kvinnans liv. Tycker du inte att det låter som någon sjuk hemsk skräckfilm. Det är verkligheten för kossor. Det är inte som att kossorna är så dumma att dom inte fattar vad som händer, det gör dom. Dom har ett medvetande och kan minnas enskilda individer från långt tillbaka i deras liv, dom kan känna saknad och också medlidande, något som du nog märker att jag känner mycket av för dessa djur. Bara för att vi har gjort något i tusentals år, så gör de det inte rätt…

  • Viktoria skriver:

    En del missar i jämförelsen:

    T.ex så bör inte barn dricka rismjölk pga arsenikhalten, vilket BVC bör informera om, och absolut tester också.
    Folk överlag ska inte dricka den regelbundet och absolut inte i större mängder.

    Soja är ofta GMO och även dem som inte är det påverkar kroppens östrogennivå. Soja är dessutom en vanlig allergen, och man bör därför ge sparsamt av den till dem som redan har mjölkallergi eller intolerans i någon form.

    Smaksatt havre må vara sötad, men t.ex ICAs berikade havremjölk innehåller bara naturligt förekommande sockerarter från havre, och alltså INGET tillsatt socker. I flera dietist tester hamnar den högst i betyg näringsmässigt som substitut till komjölk.

  • […] att ha läst ett inlägg hos matvett häromveckan gällande bland annat D-vitaminberikningen av olika mjölksorter så blev […]


  • Kommentera

    E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

         

    Bestes Replica Uhren Montres Pas Cher Replicas de relojes suizos Repliche Orologi Rolex Orologi Longines Replica
    sitemap
    Repliche Orologi Rolex