Det är vanligt med järnbrist hos kvinnor. För fertila kvinnor är det rekommenderade dagliga intaget för järn 15 mg och för män 9 mg. Om du äter en varierad kost med köttprodukter täcker du ofta ditt järnbehov. Äter du inte köttprodukter gäller det att få i dig järnrika vegetabilier. Har du koll på vilka livsmedel som är järnrika? Nedan följer en bildserie med livsmedel rika på järn.
Nya kommentarer
1 dag 3 tim sedan
1 dag 6 tim sedan
2 dagar 3 min sedan
2 dagar 56 min sedan
2 dagar 10 tim sedan
2 dagar 23 tim sedan
2 dagar 23 tim sedan
2 dagar 23 tim sedan
3 dagar 1 tim sedan
3 dagar 7 tim sedan