• air jordan pas cher
  • basket nike pas che
  • chaussure nike pas cher
  • air max femme pas cher
  • jordan pas cher
  • basket femme pas cher
  • air max 2015 pas cher
  • air max pas cher femme
  • nike pas cher femme
  • nike air max 90 pas cher
  • nike air max femme pas cher
  • air max 1 pas cher
  • nike air max 1 pas cher
  • replique montre suisse
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • uhren replica hublot
  • replica de relojes cartier
  • replica uhren per nachnahme
  • uhren imitate
  • beste replica uhren
  • replica uhren cc
  • replica uhren deutschland
  • replica uhren breitling
  • uhren fakes
  • replica uhren europa
  • besten rolex replica uhren
  • copie montre de luxe
  • Replica watches
  • relojes especiales
  • replica de relojes
  • replicas relojes de lujo
  • imitaciones de relojes
  • relojes de lujo marcas
  • replicas relojes suizos
  • relojes replicas suizas
  • replica de relojes rolex
  • imitaciones de relojes
  • replicas de relojes en espana
  • replicas de relojes suizos
  • replicas relojes espana
  • replica de relojes rolex
  • relojes replicas aaa
  • replica de relojes hublot
  • replicas de relojes
  • orologi replica contrassegno
  • orologi replica svizzeri
  • fake uhren hublot
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • uhren replica hublot
  • replique montre de luxe pas cher
  • replique montre rolex
  • replique montre omega
  • replique montre
  • replique montre
  • montre de luxe pas cher
  • montre replica
  • replica montre
  • copie montre
  • achat montre de luxe
  • copie de montre
  • montres de luxe pas cher
  • montre imitation
  • montre copie
  • replique montre de luxe
  • replique montre pas cher
  • achat montre en ligne
  • montres replica
  • imitation montre
  • montre de luxe homme pas cher
  • replique de montres de luxe
  • copie de montre de luxe
  • montre hublot replique
  • replique montre de luxe suisse
  • replique de montre
  • replica relojes
  • replica uhren breitling
  • replica orologi
  • orologi replica rolex
  • orologi replica longines
  • replica orologi hublot
  • replica orologi panerai
  • orologi replica
  • repliche orologi
  • replica orologi
  • orologi replica italia
  • orologi repliche
  • imitazioni orologi
  • replica orologi svizzeri
  • repliche orologi di lusso
  • orologi di lusso replica
  • orologi replica cinesi
  • orologi replica milano
  • replica orologi italia
  • orologi replica italia
  • orologi di lusso replica
  • breitling repliche orologi
  • replica uhren europa
  • besten rolex replica uhren
  • fake uhren hublot
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • relojes imitacion tag heuer
  • relojes de imitacion
  • replicas watches
  • relojes replicas aaa
  • montre pas cher
  • replique montre suisse
  • replique montre hublot
  • replique montre pas cher
  • copie montre de luxe
  • nike pas cher homme
  • air max one pas cher
  • chaussures nike pas cher
  • nike femme pas cher
  • nike air max pas cher femme
  • air max nike pas cher
  • air max 2015 femme
  • air max 90 femme pas cher
  • nike air max 2015 pas cher
  • air max 95 pas cher
  • nike air jordan pas cher
  • air max fille pas cher
  • air max pas cher pour homme
  • basket nike homme pas cher
  • chaussure pas cher nike
  • air max pas cher
  • replique montre rolex
  • replique montre omega
  • replique montre de luxe
  • orologi replica longines
  • orologi replica movimento svizzero
  • orologi imitazioni
  • uhren replica hublot
  • replica uhren deutschland
  • replica uhren breitling
  • uhren fakes
  • replica uhren europa
  • replica de relojes rolex
  • replica de relojes hublot
  • replicas de relojes
  • Vad kan jag äta som laktosintolerant?

    Matvarubutiker tillhandahåller ett brett sortiment av laktosfria- och laktosreducerade/ låg-laktos produkter. Detta är positivt då komjölk innehåller hela 18 av de 22 viktigaste näringsämnena och är ett näringsmässigt suveränt livsmedel.

     
     Laktosintolerans innebär att tarmen inte klarar av att ta hand om den laktos (mjölksocker) vi intar, vilket kan yttra sig i en rad besvärliga symtom. Mer om detta kan du läsa här

    De laktosfria- och laktosreducerade sortimentet har ofta en egen sektion i mejeridisken och är lätt att skilja från övriga sortimentet genom sin märkning ”fri från laktos” eller ”låg-laktos”. Som laktosintolerant kan man även använda sig av vegetabiliska ersättningsprodukter.

    Alternativ vid laktosintolerans

    Mjölk

    • Låglaktos mjölkdryck samt laktosfri mjölkdryck. Näringsmässigt likvärdig vanlig mjölk, kan upplevas något sötare i smaken än vanlig mjölk.  
    • Sojadryck. Smaken påminner om komjölk, är konsistensmässigt lik. Välj alternativ som är Kalcium- och D-vitamin berikade.
    • Havredryck. Konsistensmässigt lik komjölk, smakar lite sötare än komjölk. Välj alternativ som är Kalcium- och D-vitamin berikade.
    • Rismjölk.Tunnare än vanlig mjölk, sötare i smaken. Välj alternativ som är berikade med Kalcium- och D-vitamin.
    • Quinoamjölk. Vattnig i konsistensen, viss bismak om den intas kall. Välj alternativ som är berikade med Kalcium- och D-vitamin.  

    Grädde

    • Laktosfri grädde och låglaktos grädde (samma egenskaper i köket).
    • Kokosgrädde (baserad på kokosnöt, krämig i konsistensen)
    • Sojagrädde (likvärdig grädde baserade på komjölk). Välj Kalcium- och D-vitamin berikad produkt.
    • Havregrädde (likvärdig grädde baserad på komjölk). Välj Kalcium- och D-vitamin berikad produkt.

    Gräddfil/ Creme Fraiché

    • Det finns både laktosfri creme fraiché och gräddfil i handeln (laktosfri gräddfil liknar vanlig gräddfil, laktosfri creme fraiché får dock en något grynigare konsistens och sötare smak än creme fracihé med laktos)

    Fil/ Yoghurt

    • Laktosfri yoghurt, laktosfri filmjölk, låglaktos fil, låglaktos yoghurt
    • Havrebaserad yoghurt (sötare än komjölksprodukter, liknande konsistens). Välj Kalcium- och D-vitamin berikade alternativ.  
    • Sojabaserad yoghurt (sötare än komjölksprodukter, liknande konsistens). Välj Kalcium- och D-vitamin berikade alternativ.  

    Glass

    • Laktosfri glass (ingen skillad i smak eller konsistens från laktos glass)
    • Sojabaserad glass (påminner både i krämighet och smak om vanlig glass) 
    • Havrebaserad glass (påminner både i krämighet och smak om vanlig glass)

    Smör:

    • Smör har en låg laktoshalt ( 1-0,1 g/100 g) och vanligt smör kan därför ofta intas i små doser utan problem.
    • Mjölkfritt smör (ett alternativ för den som är extra känslig för laktos).

    Ost

    • Hårdostar som är lagrade i mer än 3 månader är fria från laktos ( ex. parmesan och krutrökta ostar)
    • Laktosfri keso (alternativ till vanlig keso som innehåller laktos, mindre krämig i konsistensen, smakmässigt lik) 
    • Laktosfri philadelphia (utmärkt alternativ på mackan och i kakor/tårtor för den laktosintoleranta) 

    Kvarg

    • Finns laktosfri variant att välja istället för original produkten.
    Emelie

    Emelie Luokkanen

    Print Friendly

    12 kommentarer | Skrivet av Emelie

  • Ingemar Thorsson skriver:

    Kan man äta ägg?

  • Martin skriver:

    Hej Emelie!

    Intressant artikel för de som är intoleranta mot laktos eller bara vill hitta bra alternativ till komjölk. Just komjölk, som ju är till för att kalven ska växa jättesnabbt dess tiden i livet likt ett barn, är förstås inte konstigt att bli intolerant mot. Det är majoriteten av jordens befolkning, i många Asiatiska länder nästa 100%.

    När den här hemsidan ändå kallar sig för Matvett tycker jag detta är viktigt att detta tas upp, med tanke på att djuren inte behöver vara fjättrade för att göra dessa ljust beiga livsmedel längre. Och med hälso- och miljöaspekten inräknad (2,4kg koldioxid per liter mjölk (x10 för 1kg ost!)) är det dags att hitta nya vägar att gå.

    Jag vet inte hur gammal den här artikeln är, men jag tycker du kan fylla i ett flertal produkter. Här följer några favorittips.

    Mjölk: Mandelmjölk, eller vilken nöt som helst. Det finns massvis av alternativ. Prova dig fram!

    Gräddfil/Creme Fraîche: Oatlys iMat Fraiche. Fungerar precis som Creme Fraîche gjord på komjölk.

    Glass: Nötbaserad glass. Det är även mycket nyttigare än grädde. Smakar ungefär likadant. Vettigt, och gott på samma gång. Här är ett exempel http://anja.elle.se/raw-cashew-coconut-ice-cream/

    Ost: Det finns många olika ostar, hård, mjuk, krämig och mittemellan, som är gjorda på soya och andra växter (som ändå kossan måste äta, så varför inte göra något bra av den redan innan de fyra magarna i ett djur?)

  • Bettan skriver:

    Jag har en son som är laktos. Han har en fråga varför det inte står på alla förpackningar om det är laktosfria. Ex: smörgås pålägg,smördeg, chipsen,m.m När man är glutenintolerant så står det på förpackningar. Detta tycker min son 10år gammal är lustigt och svårt. Efter som han också ska kunna handla som alla andra 10åringa. Det räcker ju att det inte allt finns som han skulle vilja ha. Mvh mamma och son

  • Marietta skriver:

    Kan man äta mat som är stekt i smör. ?

  • Mavis Johnson skriver:

    Min man är 90 – han pröva laktosintolerant
    livsmedel från idag – spännande- det finns
    väldig mycket i affärer.
    We will invade our shop tomorrow.

    Thanks

    Mavis

  • eva pettersson skriver:

    ja

  • Birgitte Falleth skriver:

    Jag har hört att laktosintoleranta kan äta ost eftersom den är pastöriserad, är det riktigt?

  • […] Personer med hjärt/kärlproblematik måste i många fall undvika rött kött, och de som är laktosintoleranta kan förstås inte äta ost och mjölkprodukter. Skulle man ha oturen att lida av en kombination av […]


  • Kommentera

    E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

         

    Bestes Replica Uhren Montres Pas Cher Replicas de relojes suizos Repliche Orologi Rolex Orologi Longines Replica
    sitemap
    Repliche Orologi Rolex