Alkohol

Är det ohälsosamt att efter träning gå ut och ta en öl?
 
Efter träning har dina kolhydratslager minskat. Beroende av hur hårt, hur länge du tränat och om du tillfört kolhydrater under träning har du tömt dina kolhydratlager,  även kallat glykogen, olika mycket. Varje gram glykogen binder 2,7 g vatten. Genom att dessa kolhydratlager är minskade har kroppen alltså förlorat vätska. För att snabbt komma i balans krävs att vätska intas snabbt efter träning tillsammans med kolhydrater och protein.