• air jordan pas cher
  • basket nike pas che
  • chaussure nike pas cher
  • air max femme pas cher
  • jordan pas cher
  • basket femme pas cher
  • air max 2015 pas cher
  • air max pas cher femme
  • nike pas cher femme
  • nike air max 90 pas cher
  • nike air max femme pas cher
  • air max 1 pas cher
  • nike air max 1 pas cher
  • replique montre suisse
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • uhren replica hublot
  • replica de relojes cartier
  • replica uhren per nachnahme
  • uhren imitate
  • beste replica uhren
  • replica uhren cc
  • replica uhren deutschland
  • replica uhren breitling
  • uhren fakes
  • replica uhren europa
  • besten rolex replica uhren
  • copie montre de luxe
  • Replica watches
  • relojes especiales
  • replica de relojes
  • replicas relojes de lujo
  • imitaciones de relojes
  • relojes de lujo marcas
  • replicas relojes suizos
  • relojes replicas suizas
  • replica de relojes rolex
  • imitaciones de relojes
  • replicas de relojes en espana
  • replicas de relojes suizos
  • replicas relojes espana
  • replica de relojes rolex
  • relojes replicas aaa
  • replica de relojes hublot
  • replicas de relojes
  • orologi replica contrassegno
  • orologi replica svizzeri
  • fake uhren hublot
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • uhren replica hublot
  • replique montre de luxe pas cher
  • replique montre rolex
  • replique montre omega
  • replique montre
  • replique montre
  • montre de luxe pas cher
  • montre replica
  • replica montre
  • copie montre
  • achat montre de luxe
  • copie de montre
  • montres de luxe pas cher
  • montre imitation
  • montre copie
  • replique montre de luxe
  • replique montre pas cher
  • achat montre en ligne
  • montres replica
  • imitation montre
  • montre de luxe homme pas cher
  • replique de montres de luxe
  • copie de montre de luxe
  • montre hublot replique
  • replique montre de luxe suisse
  • replique de montre
  • replica relojes
  • replica uhren breitling
  • replica orologi
  • orologi replica rolex
  • orologi replica longines
  • replica orologi hublot
  • replica orologi panerai
  • orologi replica
  • repliche orologi
  • replica orologi
  • orologi replica italia
  • orologi repliche
  • imitazioni orologi
  • replica orologi svizzeri
  • repliche orologi di lusso
  • orologi di lusso replica
  • orologi replica cinesi
  • orologi replica milano
  • replica orologi italia
  • orologi replica italia
  • orologi di lusso replica
  • breitling repliche orologi
  • replica uhren europa
  • besten rolex replica uhren
  • fake uhren hublot
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • relojes imitacion tag heuer
  • relojes de imitacion
  • replicas watches
  • relojes replicas aaa
  • montre pas cher
  • replique montre suisse
  • replique montre hublot
  • replique montre pas cher
  • copie montre de luxe
  • nike pas cher homme
  • air max one pas cher
  • chaussures nike pas cher
  • nike femme pas cher
  • nike air max pas cher femme
  • air max nike pas cher
  • air max 2015 femme
  • air max 90 femme pas cher
  • nike air max 2015 pas cher
  • air max 95 pas cher
  • nike air jordan pas cher
  • air max fille pas cher
  • air max pas cher pour homme
  • basket nike homme pas cher
  • chaussure pas cher nike
  • air max pas cher
  • replique montre rolex
  • replique montre omega
  • replique montre de luxe
  • orologi replica longines
  • orologi replica movimento svizzero
  • orologi imitazioni
  • uhren replica hublot
  • replica uhren deutschland
  • replica uhren breitling
  • uhren fakes
  • replica uhren europa
  • replica de relojes rolex
  • replica de relojes hublot
  • replicas de relojes
  • MCT-fettsyran laurinsyra i kokosfett

    Är alla mättade fettsyror skadliga för oss?

    Precis som protein består av olika aminosyror består fett av olika fettsyror (antal kolatomer och dess placering gentemot varandra avgör om de klassas som exempelvis mättade eller omättade fettsyror).

    Inom kategorin mättat fett finns exempelvis medelånga fettyror (MCT-fett) och långa fettsyror (LCT-fett). En stor skillnad mellan MCT och LCT är deras upptag i tunntarmen och dess inverkan på kroppen. LCT-fettsyror kan orsaka skador i dina kärl men det gör inte MCT-fettsyrorna.  Det är en viktig anledning till att de inte ska generaliseras ihop till begreppet ”mättat fett” utan diskuteras som enskilda fettsyror.
     
    Några fördelar med att äta MCT-fett :
    ·         Lätt för kroppen att utnyttja som energi
    ·         Kan hjälpa till att öka det goda kolesterolet (bra ur hjärt-kärlsynpunkt)
     
    För att näringslära inte ska bli för komplext och tidskrävande för dig så rekommenderar jag att du fokuserar på att lära dig vilka livsmedel som innehåller mycket näring och variera mellan dessa livsmedel så att du får en bra helhet. Ett tips på livsmedel som är rikt på MCT-fettsyran Laurinsyra är kokosfett.
    Kokosfett innehåller runt 90 % mättade fettsyror och om du äter ett kvalitativt kokosfett (ekologiskt) så kommer ungefär 50 % av det mättade fettet från MCT-fettsyran laurinsyra.
    Slutsats är att allt mättat fett inte är av ondo. Det handlar om kvalité och mängd på det mättade fettet. 
     
    En mycket bra artikel om forskningsrapporter angående kokosfett har Ngruppen publicerat. Läs här.  
    Jill

    Jill Holmström

    Print Friendly

    9 kommentarer | Skrivet av Jill

  • Rebecca skriver:

    Jag tycker att du har en nobel site på gång här.
    Jag lägger dig i min feed.

  • Jill Jill skriver:

    Tack, vad kul! 🙂

  • Christine skriver:

    Det är mycket intressant, men fnns det verkligen tillräcklig vetenskaplig evidens för att gå ut och säga en sådan här sak? På dietistutbildningen säger dem inte finns det..

  • matilda skriver:

    Jill, kan du ta kontakt med dietiskutbildningen och lära dem sanningen av kokosfett?! Jag tolkar föregående talare som att dietistutbildningen är negativt inställda till kokosfett. Inte ok!! Det är riktigt skrämmande.

  • Christine skriver:

    De är inte negativt inställda, men det de menar är att det är för tidigt att gå ut och rekommendera kokosfett eftersom forskningen är i ett sådant tidigt skede ännu, och att man inte vet säkert att kokosfett är bra för alla individer. Själv har jag inte undersökt närmare hur detta ligger till, så funderar över hur vetenskapligt belagt det verkligen är?

  • Karin Hultgren skriver:

    Intressant, för jag sitter precis och sätter ihop en föreläsning och kostbehandling vid höga blodfetter, och både i NNR 2012 och i andra forskningsrapporter som jag bedömer som väldigt välgjorda framhåller de just de mättade fetterna laurinsyra (12:0), palmitinsyra (14:0) och myristinsyra (16:0) som de som allra mest höjer LDL-kolesterol, medan andra mättade fetter tycks vara mer neutrala för blodfetterna. Har ni kollat om det finns någon meta-analys på intag av kokosfett och inverkan på blodfetterna?

  • […] – det nyttiga MCT-fettet, laurinsyra, som också finns i bröstmjölk. Mer om kokosolja från Matvett och kokosfett – […]

  • […] unikt är att hälften av fettet i kokosnöten består av medellånga fettsyror (MCT-fett). Varför kan kokosfett vara bra? Kokosfett är värmetåligt. Det betyder att det inte oxiderar så […]


  • Kommentera

    E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

         

    Bestes Replica Uhren Montres Pas Cher Replicas de relojes suizos Repliche Orologi Rolex Orologi Longines Replica
    sitemap
    Repliche Orologi Rolex