prestation

Vätskans betydelse för din prestationsförmåga

Skrivet av Jill Holmström tors, 10/11/2011 - 06:54
in
Vattenglas av Tomas Green

En vätskebrist försämrar din prestationsförmåga och efter avslutad träning måste du återställa vätskebalansen för att optimera din framtida prestationsförmåga. När du upplever en känsla av törst har du redan en liten vätskebrist! För att fördröja och minimera vätskebristen bör du börja dricka redan under uppvärmningen och sen fortsätta att inta 2-3 dl/10-15 min. I praktiken är det väldigt svårt att möta vätskebehovet under hårda träningspass då svettmängderna kan uppgå till 2-3 l/timme och att dricka så mycket ger en obehagligt skvalpande känsla i magen.

Vad är skillnaden på snickers, vitargo performance bar och swebar?

Skrivet av Jill Holmström sön, 19/06/2011 - 10:19
in
Vitargo performance bar

Kanske cyklade du som jag Vätternrundan eller så har du ett annat långlopp att se framemot? En vanlig fundering inför långlopp är vad energidepåerna bör fyllas upp med under loppets gång och ofta används bars. Därmed har jag tittat lite extra noga på tre vanligt förekommande varianter: Snickers, Vitargo performance bar och Swebar.

Vegetarisk kost och träning

Skrivet av Annica Långvall fre, 07/01/2011 - 09:00
in
vegetarisk kost och träning
Många väljer att äta vegetariskt av olika skäl. Hur fungerar en vegetarisk kost för den som vill träna hårt?

Vikten av ett tillräckligt vätskeintag för att undvika värmeslag

Skrivet av Jill Holmström mån, 22/02/2010 - 22:44
in

Om din inre kroppstemperatur stiger över 40 grader Celsius drabbas du av värmeslag, som i extrema fall är livshotande. Vid en befintlig vätskebrist regleras din kroppstemperatur sämre då värmeflödet till huden sänks och du svettas mindre. Ett extremt värmeslag kännetecknas av medvetslöshet efter ansträngning, då kan allvarliga skador på hjärnan, njurarna och levern uppstå. Här kan du läsa om symtom och behandling av värmeslag.

Prenumerera på innehåll

Blogg listad på Bloggtoppen.seBlogRankers.com Hälsa Hälsa bloggarBlogg TopplistaBloggportal länksamlingRecipe Blogs - BlogCatalog Blog Directory
Matbloggstoppen