Ätit massor men gått ner i vikt

"Hej jag äter ganska lite, jag vill inte säga att jag bantar eller svälter mig själv, och nu i helgen åt jag en hel del och när jag ställde mig på vågen för att kolla hur mycket jag gått upp så hade jag gått ner 1 kilo, hur kommer det sig?"
Det går inte att förklara exakt varför du har gått ner i vikt efter att du har ätit mer än vad du brukar. Det är även svårt att svara på då jag inte vet vilken sorts mat du har ätit- om den varit kolhydratfattig, volymrik eller energirik. Det finns flera olika faktorer som påverkar hur vikten ser ut;

• Vilken tid du väger dig.
• Om du tränat tidigare och förlorat mycket vätska.
• Om du ätit kolhydratfattigt, med endast fett och protein. Du kommer då ha förlorat dina kolhydratlager som binder vätska vilket väger något, till några kilon.
• Hur avföringsfrekvensen sett ut senaste dygnet.
• Att äta ett kilo mer än vanligt innebär inte att du kommer att gå upp ett kilo. Kroppens fysiologi är komplex och en viktuppgång sker vid ett ständigt högre intag. Hur stor inlagringen blir beror bland annat på energiintag, måltidsordning och hormonbild.

 
Om kroppen ständigt får mindre än sitt behov kan kroppen nedreglera vissa funktioner. Genom att äta lite mat kan du även framöver få bristsjukdomar. Att kontrollera sitt matintag kan ta bort glädjen och njutningen från mat. Ställ dig frågan vad mat innebär för dig. Det är livsnödvändigt men finns även matglädje? Din fråga antyder att det kan finnas ett kontrollerat beteende vad gäller mat. Om det är så att du upplever mat som ett problem kanske du behöver prata med någon professionell och även ta kontakt med leg. Dietist för att ta reda på hur stort behov du har för att minska risken för senare bristsjukdomar.