Hej!Hur mycket energi förbränner jag under en halvtimmes jogging 7km/h, 16 år, tjej, 60 kg.

Det går att göra en ungefärlig uppskattning av energiförlusterna för ett träningspass. Beräkningen skall ses som en fingervisning eftersom energiförbrukningen ser olika ut beroende av hur mycket muskler du har och din träningsstatus.

Effekterna av din träning blir bäst om du tränar regelbundet och har ett sunt förhållningsätt till träningen. Fokus på träning bör inte ligga på att förbränna x antal kalorier utan något du gör för att du mår bra under och/eller efter ett träningspass. Att fokusera på att mäta och räkna på energiförluster kan innebära negativ effekt och utgöra en stress för kroppen.
Uppskattningsvis förlorar du cirka 200 kcal under ditt träningspass.