smoothie

Fiberrik smoothie med ananas

Skrivet av Annica Långvall mån, 09/05/2011 - 05:00

Mmm, ananas, vilken god exotiska frukt! Låt den gärna ligga i rumstemperatur och mogna till sig ordentligt innan du äter den. Denna smoothie ger 31 % av det rekommenderade dagliga intaget av frukt och grönt som är 500 g/dag. Bland många andra fina vitaminer och mineraler ger den också 33 % av det rekommenderade dagliga kalciumtaget (RDI) för vuxna, och 29 % av RDI för barn och unga upp till 20 år.

Läskande smoothie med frukt och bär

Skrivet av Joanna Jakobsson fre, 15/04/2011 - 07:20

I onsdags då matvett stod på headhunt bjöd vi på en läskande smoothie som var mycket uppskattad bland besökarna. Prova du också!

Mango- och avocadosmoothie

Skrivet av Annica Långvall fre, 18/03/2011 - 08:54

Den här smoothien ger en bra mättnadskänsla eftersom den har en bra balans mellan kolhydrater, protein och fett. Fettet kommer huvudsakligen från enkelomättade fettsyror, vilka anses vara hälsosamma. Den härliga blandningen av exotiska frukter bidrar med massor av vitaminer och mineraler. Dessutom får du i dig 32 % av det rekommenderade dagliga intaget av frukt och grönt! Njut gärna smoothien till mellanmål eller som en del av din frukost!

Ancis gainer

Skrivet av Annica Långvall ons, 09/03/2011 - 07:58

Just nu är det sportlov här i norr och jag passar på att träna så mycket jag kan. Under intensiva träningsperioder bör man inte glömma bort maten. För att kroppen ska få så bra nytta av träningen som möjligt och orka med många pass är det en stor fördel att äta något direkt efter träningen, helst inom en kvart, men senast inom ca 45 minuter.