• air jordan pas cher
  • basket nike pas che
  • chaussure nike pas cher
  • air max femme pas cher
  • jordan pas cher
  • basket femme pas cher
  • air max 2015 pas cher
  • air max pas cher femme
  • nike pas cher femme
  • nike air max 90 pas cher
  • nike air max femme pas cher
  • air max 1 pas cher
  • nike air max 1 pas cher
  • replique montre suisse
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • uhren replica hublot
  • replica de relojes cartier
  • replica uhren per nachnahme
  • uhren imitate
  • beste replica uhren
  • replica uhren cc
  • replica uhren deutschland
  • replica uhren breitling
  • uhren fakes
  • replica uhren europa
  • besten rolex replica uhren
  • copie montre de luxe
  • Replica watches
  • relojes especiales
  • replica de relojes
  • replicas relojes de lujo
  • imitaciones de relojes
  • relojes de lujo marcas
  • replicas relojes suizos
  • relojes replicas suizas
  • replica de relojes rolex
  • imitaciones de relojes
  • replicas de relojes en espana
  • replicas de relojes suizos
  • replicas relojes espana
  • replica de relojes rolex
  • relojes replicas aaa
  • replica de relojes hublot
  • replicas de relojes
  • orologi replica contrassegno
  • orologi replica svizzeri
  • fake uhren hublot
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • uhren replica hublot
  • replique montre de luxe pas cher
  • replique montre rolex
  • replique montre omega
  • replique montre
  • replique montre
  • montre de luxe pas cher
  • montre replica
  • replica montre
  • copie montre
  • achat montre de luxe
  • copie de montre
  • montres de luxe pas cher
  • montre imitation
  • montre copie
  • replique montre de luxe
  • replique montre pas cher
  • achat montre en ligne
  • montres replica
  • imitation montre
  • montre de luxe homme pas cher
  • replique de montres de luxe
  • copie de montre de luxe
  • montre hublot replique
  • replique montre de luxe suisse
  • replique de montre
  • replica relojes
  • replica uhren breitling
  • replica orologi
  • orologi replica rolex
  • orologi replica longines
  • replica orologi hublot
  • replica orologi panerai
  • orologi replica
  • repliche orologi
  • replica orologi
  • orologi replica italia
  • orologi repliche
  • imitazioni orologi
  • replica orologi svizzeri
  • repliche orologi di lusso
  • orologi di lusso replica
  • orologi replica cinesi
  • orologi replica milano
  • replica orologi italia
  • orologi replica italia
  • orologi di lusso replica
  • breitling repliche orologi
  • replica uhren europa
  • besten rolex replica uhren
  • fake uhren hublot
  • gefalschte uhren
  • replica uhren shop
  • relojes imitacion tag heuer
  • relojes de imitacion
  • replicas watches
  • relojes replicas aaa
  • montre pas cher
  • replique montre suisse
  • replique montre hublot
  • replique montre pas cher
  • copie montre de luxe
  • nike pas cher homme
  • air max one pas cher
  • chaussures nike pas cher
  • nike femme pas cher
  • nike air max pas cher femme
  • air max nike pas cher
  • air max 2015 femme
  • air max 90 femme pas cher
  • nike air max 2015 pas cher
  • air max 95 pas cher
  • nike air jordan pas cher
  • air max fille pas cher
  • air max pas cher pour homme
  • basket nike homme pas cher
  • chaussure pas cher nike
  • air max pas cher
  • replique montre rolex
  • replique montre omega
  • replique montre de luxe
  • orologi replica longines
  • orologi replica movimento svizzero
  • orologi imitazioni
  • uhren replica hublot
  • replica uhren deutschland
  • replica uhren breitling
  • uhren fakes
  • replica uhren europa
  • replica de relojes rolex
  • replica de relojes hublot
  • replicas de relojes
  • Vad är E%

    E% står för energiprocent. Här på matvett har vi valt att i näringsberäkningen av våra recept ange energiprocent. För att du som läsare ska ha nytta av denna information kommer här en förklaring på vad energiprocent egentligen är.
      
    Energiprocent (E%) anger hur stor del av intagen energi (kcal) som kommer från respektive energigivande ämne (protein, kolhydrater och fett). Om du exempelvis intagit 100 kcal, varav 50 kcal kommer från kolhydrater så består det du ätit av 50 E% kolhydrater. Anledningen till att vi inkluderar detta i näringsberäkningen är att du som läsare ska få en uppfattning om hur våra recept är uppbyggda energimässigt.
     
    Protein, kolhydrater och fett har olika funktioner i kroppen. Våra svenska näringsrekommendationer (SNR) redogör för hur många E% som bör komma från respektive energigivare:
     
    Protein
    Behövs för cellernas (och därmed hela kroppens) uppbyggnad, för immunförsvaret och för hormon- och enzymproduktion. Att inta protein via kosten är även nödvändigt för att tillgodose behovet av livsnödvändiga aminosyror. Enligt SNR bör protein motsvara 10-20 E%, dvs 10-20 % av det totala energiintaget
     
    Kolhydrater
    Är kroppens viktigaste energikälla. Glukos, nedbrytningsprodukten från kolhydrater, är det enda som hjärnan kan utnyttja som bränsle. Enligt SNR bör kolhydrater motsvara 50-60 E%, dvs 50-60 % av det totala energiintaget.
     
    Fett
    Behövs bland annat för cellernas uppbyggnad och reparation, hormonproduktion samt för att kunna tillgodogöra sig fettlösliga vitaminer och livsnödvändiga fettsyror (omega-3 och omega-6). Fett fungerar även som energireserv, värmeisolering och skydd åt inre organ. Enligt SNR bör fett motsvara 25-35 E%, dvs 25-35 % av det totala energiintaget.
     
     
    Varje måltid behöver inte vara uppbyggd exakt enligt dessa rekommendationer. Huvudsaken är att du regelbundet får i dig tillräckligt av respektive energigivare.

    Emelie

    Emelie Luokkanen

    Print Friendly

    2 kommentarer | Skrivet av Emelie

  • Joel skriver:

    Jag citerar den eminente pediatrikern och biokemisten Björn Hammarskjöld:
    ”Det är en allmän missuppfattning att hjärnan behöver socker. Det är helt fel och visas enklast att alla hjärnceller innehåller mitokondrier, cellernas energifabriker. Mitokondriernas enda bränsle är aktiverad ättiksyra eller acetylkoenzym A eller AcCoA som förbränns med hjälp av syre. AcCoA kan man få från protein, fett eller kolhydrater. Detta innebär att hjärnan kan hjälpa till att förbränna socker genom att omvandla socker till AcCoA. Men primärbränslet är inte socker ,det är AcCoA.

    Däremot behöver röda blodkroppar (RBC) glukos som bränsle eftersom RBC saknar mitokondrier som skulle nalla av syret som RBC ska transportera. Den lilla mängd glukos som RBC behöver kan levern göra för att se till att koncentrationen av glukos ligger mellan 3 och 6 mmol/L vilket motsvarar 1,5-3 gram glukos i hela blodvolymen hos en 70 kg person.

    Dessutom har RBC en speciell nedbrytningsväg via 2,3-DPG i stället för den normala vägen via 1,3-DPG till mjölksyra. 2,3-DPG krävs för att RBC ska kunna lasta av syret så att vid för lågt P-glukos (<3 mmol/L) så kan hjärnan inte få syre för att förbränna AcCoA varför man riskerar hjärnskador och död på grund av syrebrist i hjärnan på grund av glukosbrist i blodet. Men hjärnan behöver inget glukos.

    Man behöver inte äta en enda molekyl kolhydrater då levern tillverkar alla sockermolekyler man behöver. Sprutar man 5 g kolhydrater direkt i blodet kan P-glukos stiga från 5-15 mmol/L. Har man mer än 15-25 g glukos i blodet dör man av akut glukosförgiftning. En halvliter läsk innehåller 27 g glukos och 27 g fruktos."

  • Eiweiss 90 skriver:

    hello!,I like your writing very a lot! percentage we keep in touch more about your post on AOL?

    I need a specialist on this house to solve my problem.
    May be that is you! Looking forward to peer you.


  • Kommentera

    E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

         

    Bestes Replica Uhren Montres Pas Cher Replicas de relojes suizos Repliche Orologi Rolex Orologi Longines Replica
    sitemap
    Repliche Orologi Rolex